おうちでカフェ気分。バインミーの基本レシピと作り方のポイントを紹介

「バインミー」というサンドイッチをご存知ですか？長さ20cmほどのフランスパンに、大根とにんじんの甘酢漬けやパクチー、ハム、レバーパテなどをはさんだ、ベトナムのサンドイッチです。スーパーで手に入るもので簡単に本場の味を再現できます。

そこでここでは、バインミーの作り方とポイントをご紹介します。

バインミーとは？

バインミーは、フランスパンにレバーパテを塗り、大根とにんじんのなますと、お好みの具材をはさんだサンドイッチです。ベトナムのソウルフードとして親しまれています。

なぜベトナム料理にフランスパン？かいうと、ベトナムは過去にフランスの植民地だったからです。そのため、ベトナムの都市ハノイやホーチミンには、今でもフランス文化が根強く残っており、カフェがいたるところにあるそうです。

「バインミー」の「バイン」は、「粉の生地でつくる料理やお菓子」を表す言葉で、ベトナム料理には「バインセオ」という料理もあります。フランスパンになますが意外と合い、ボリュームがあるけど全体的にあっさりしていて、夏のランチにもおすすめです。基本のレシピを紹介するので、ぜひ作ってみてくださいね。

バインミーの基本レシピと作り方のポイント

バインミーは、スーパーで手に入るもので作ることができます。基本の具材である、なますやパクチー、レバーパテがあれば、あとはアレンジ次第でいろんな味が楽しめますよ。バインミーに必要な基本的な材料と作り方を紹介します。手に入らないものは、他のもので代用してもかまいません。

バインミー作りに必要な基本の材料

■フランスパン

バインミーではフランスパンを使います。本格的なフランスパンだと固くて食べにくいので、「ソフトフランス」と呼ばれるタイプがおすすめです。ソフトタイプの方がかぶりついて食べるときに食べやすいです。外はパリッと、中はふんわりしたパンがおすすめですよ。1人分の目安は約20cmです。

■パクチー

独特の香りを持つハーブで、エスニック気分満点にしてくれます。

英語では「コリアンダー」、中国語では「香菜（シャンツァイ）」といいます。エスニック料理はもちろん、麺類や炒め物、サラダなどに使えるハーブです。最近では大手スーパーでも入手できます。

パクチーが苦手な方は、バジルやシソの葉でも代用できますよ。

■大根・にんじん

バインミーの基本の具となるなますの材料で、バインミーには欠かせません。なますをフランスパンにはさむことで、全体があっさりとした仕上がりになります。多めに作っておけば、野菜の小鉢にもなりますよ。

■きゅうり

きゅうりはサンドイッチの定番食材。バインミーでも使用します。斜め切りのきゅうりをはさむことで、シャキシャキ感が出ます。

■レバーパテ

レバーパテもバインミーの定番食材です。まったり濃厚なレバーパテと、さっぱりしたなますが意外に合う組み合わせです。レバーが苦手な方は、塗らなくてもOK。

■ニョクナム

ベトナムの魚醤で、カタクチイワシの仲間の「カー・コム」という小魚を塩に漬け込み、発酵させて出た上澄みの液体。タイの魚醤「ナンプラー」でも代用でもOK。

■フランスパンにはさむメインの具材

ハム類、焼き肉、目玉焼き、肉団子、サラダチキン、ランチョンミート、ポークソーセージ、スライスチーズなどお好みのものをはさみましょう。

基本のバインミーの作り方

【材料：4人分】

• ・ソフトフランスパン…4個（または20cmのものを4個）
  （なます）
• ・大根…150g
• ・にんじん…100ｇ
• ・塩…小さじ1

Ａ

• お湯・砂糖・酢…各大さじ2
• ニョクナム（またはナンプラー）…小さじ2

（具）

• きゅうり…1本
• パクチー…適量（1袋）
• バター…適量
• レバーパテ…60～80g
• ハム類…適量
• 黒こしょう…適量

1. なますを作る。大根とにんじんは長さ約5㎝太めのせん切りにする。分量の塩をまぶしてしばらくおき、しんなりさせる。しんなりしたら水洗いをして、塩気を落とす。
2. ボウルにＡの調味料を入れて甘酢を作る。水気を絞った①を入れて混ぜ、皿などの重しを乗せて30分ほど漬け込む。
3. きゅうりは斜め輪切り、パクチーはざく切りにする。
4. バターとレバーパテは、それぞれ塗りやすいようにやわらかく練っておく。
5. ハム類ははさみやすい大きさに切る。
6. フランスパンをオーブントースターで軽く焼いて温める。表面がパリッとしたら取り出して、横からナイフで切り込みを入れる。
7. ⑥のフランスパンの内側両面に④のバターとレバーパテを順に塗り、きゅうり、ハム、軽く汁気を絞ったなますをはさむ。お好みで黒こしょうで味つけし、最後にパクチーをはさんででき上がり。

バインミーの作り方のコツ

• なますの大根とにんじんは、マッチ棒より少し太めに切りましょう。細かいせん切りにすると、水っぽくなってしまいます。
• 野菜やハム類など身近な食材をたくさん入れて、ボリューム満点にした方がおいしく出来上がります。

バインミーのアレンジレシピ｜焼き肉のバインミー

バインミーは、メインの具材を変えることで、いろんな味を楽しめます。ここでは、焼き肉のバインミーの作り方を紹介します。

焼き肉のバインミーの作り方

【材料：4人分】

• ソフトフランスパン…4個（または20cmのものを4個）
  （なます）
• 大根…150g
• にんじん…100ｇ
• 塩…小さじ1

Ａ

• お湯・砂糖・酢…各大さじ2
• ニョクナム（またはナンプラー）…小さじ2

（具）

• きゅうり…1本
• パクチー…適量（1袋）
• バター…適量
• レバーパテ…60～80g
• ハム類…適量
• 黒こしょう…適量
• 牛こま切れ肉…200g

（下味）

• にんにく…1かけ分
• オイスターソース…大さじ1
• シーズニングソース…大さじ1
• ニョクナム（またはナンプラー）…小さじ1
• 砂糖…小さじ1
• 黒コショウ…少々
• ごま油…小さじ2
• マヨネーズ…大さじ2

1. なますを作る。（基本のバインミーの作り方参照）
2. 食べやすく切った牛肉をボウルに入れ、下味の材料をからめて15分ほどおく。きゅうりは斜め薄切りにする。パクチーはざく切りにする。
3. フライパンにごま油を入れ、②の牛肉を中火で炒める。肉が固くならないように手早く火を通す。
4. フランスパンをオーブントースターで軽く焼いて温める。表面がパリッとしたら取り出して、横からナイフで切り込みを入れる。
5. ③フランスパンの内側の両面にマヨネーズを塗り、きゅうり、②の牛肉、軽く汁気を絞ったなますをはさむ。最後にパクチーをはさんででき上がり。

バインミー作りにあると便利な調味料

バインミー作りにあると便利なアジアの調味料を紹介します。スーパーや輸入食材店で手に入りにくいものは、インターネット通販が便利ですよ。

シーズニングソース

シーズニングソースは、タイやベトナムで使われる調味料。砂糖を添加した甘めの大豆しょうゆです。日本のたまり醤油のように濃厚で、うま味があります。輸入食材店、タイ食材店などで入手可能ですよ。炒め物やチャーハンの味付けにも便利です。

ホットチリソース

ベトナムのソウルフード「バインミー」でおうちカフェを満喫しよう

ベトナムのサンドイッチ、バインミーの作り方とアレンジレシピを紹介しました。なますは多めに作っておけば、野菜の小鉢としても重宝します。この記事を参考にして、バインミー作りにチャレンジしてみてくださいね。

文：wami