ウェルネス

健康でいるためのノウハウ

キレイへの第一歩！白湯で体を優しくデトックス

健康や美容に気を使っていると「白湯」という言葉をよく見かけますよね。白湯はひとことで言うと、沸騰させたお湯のこと。とは言っても、ポットで沸かしたお湯を熱々で飲んでも、実は白湯としての効果はありません […]

キャンプ、バーベキュー、サイクリング、テーマパーク、などなど。これからの時期は屋外でのイベントや外出も増えてきますね！やりたいことがたくさんある分、しっかりと体力は蓄えておきたいところ。アウトドアは […]

気温が上がり始め、暑くなってきましたね。この時期は普段よりも水分補給の頻度が増えることかと思います。夏場は特にミネラル補給の重要性も説かれますが、「硬水」を活用すると不足しがちなミネラルをより補いや […]

雑草の代表とも言われるドクダミ草。じつは肌に効きそうな成分がいっぱい含まれているそうです。シミ対策や美白、痒みの緩和、虫刺されなど。前回のローズマリーチンキで使った虫除けスプレーと軟膏は、たくさんの […]

ヨガインストラクターのSAEです。8月も中盤を過ぎました。みなさんいかがお過ごしですか？　夏バテはしていないですか？夏の外は蒸し暑い、、ちょっと外にいると汗だくです。なんですが！！　逆に室内は冷房で […]

毎日すっきり眠れてますか？睡眠時間、十分取れてますか？ついつい夜更かし。布団に入ってもいつまでもスマホを見てしまったり、しますよね。かと思えば、朝起きる時になると「あと10分…いや5分寝かしてくれ […]

ヨガインストラクター、整体セラピスト、ファスティングマイスターのSAEです。梅雨明けし、とうとう夏本番に突入しましたね！！今回は「気になるところをシェイプアップ」をテーマにお届けします。薄着になると […]

前回、オーガニックのヘナを使用して白髪染めをしているという記事を書きました。白髪染めがオーガニックのハーブでできるということをご存知なかった方もいるみたいで、ケミカルなカラーリング以外のものをお探しの […]

ヨガインストラクター、整体セラピスト、ファスティング講師のSAEです。今日はむくみが辛い時にオススメのヨガポーズ、マッサージをご紹介します。むくみの原因と解消法むくみの原因立ちっぱなし、座りっぱ […]