冷房で意外と身体は冷えています！血流アップのストレッチ&ヨガで身体をケアしよう。
ヨガインストラクターのSAEです。8月も中盤を過ぎました。みなさんいかがお過ごしですか？ 夏バテはしていないですか？ 夏の外は蒸し暑い、、ちょっと外にいると汗だくです。なんですが！！ 逆に室内は冷房で […]
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ヨガ
梅雨時でダル重な身体を軽くする、むくみ解消のヨガとセルフマッサージ
ヨガインストラクター、整体セラピスト、ファスティング講師のSAEです。今日はむくみが辛い時にオススメのヨガポーズ、マッサージをご紹介します。 むくみの原因と解消法 むくみの原因 立ちっぱなし、座りっぱ […]
ぐっすり眠れてとっても簡単！寝る前にするヨガポーズ
睡眠で悩んでる人っているの？ 睡眠の悩みの種類 【入眠困難】布団に入ってからなかなか（30～1時間）眠りにつけない 【中途覚醒】夜中に何度も目が覚める 【熟眠障害】睡眠が浅く起きたときにぐっすり眠れた […]
